Осенью закладывается фундамент нового учебного года! Хочется быть продуктивным и сохранить этот настрой на ближайшее время, поддерживая активный ритм обучения!
Позитивный настрой, важен, при том, что может быть совершенно не обоснованный спад активности.
⠀
Осенняя хандра, спад настроения, тоска, может настигнуть внезапно и сделать резкий поворот в реализации наших планов!
⠀
Подготовили для Вас несколько советов, как справится с осенней хандрой и оставаться продуктивными
⠀
Режим питания и сна
⠀
Осенью ощутимо не хватает солнечного света: дни становятся короче, а погода – хуже. Старайтесь просыпаться и ложиться спать в одно и то же время – это значительно облегчит жизнь организму.
⠀
В рацион добавляйте больше сезонных овощей и фруктов, которые богаты витаминами, антиоксидантами и клетчаткой.
⠀
Новые цели
⠀
Осень — особенно тоскливая пора из-за того, что лето уже прошло, а до нового года еще долго, поэтому кажется, что стремиться некуда. На самом деле это прекрасная возможность сделать то, что вы давно хотели: прочитать ту самую книгу, спланировать путешествие мечты или научиться вязать – да, именно такие маленькие цели и их достижение могут стать самой приятной частью осеннего периода.
⠀
Хобби
⠀
Еще одно средство для борьбы с осенней хандрой – хобби. Если когда-то вы забросили рисование, вышивание или ваш музыкальный инструмент где-то стоит в углу пылится, то самое время вспомнить былое.
⠀
Домашний уют
⠀
Совершенно точно среда, в которой мы находимся, задает наше настроение, поэтому попробуйте преобразовать интерьер вашего дома. Добавьте света, которого нам так не хватает осенью, купив симпатичный светильник.
⠀
Ароматерапия
⠀
Эфирные масла способны положительно влиять на настроение. За позитивный и бодрый настрой отвечают цитрусовые ароматы.
⠀
Спорт
⠀
Активное движение способствует ускорению обменных процессов в мозге и улучшает кровоснабжение мышц. Благодаря физической активности вы будете чувствовать себя в тонусе.
⠀
Студенты и преподаватели "ММК" - крайне редко отмечают, спад настроения, ведь они заняты интересными парами и занятиями!
